La doctora Leyden-Rubenstein pone el énfasis en un enfoque sin medicamentos y ofrece más de 50 estrategias que ella ha desarrollado como respuesta a su propia busca tras haber sufrido durante años los efectos de diversas enfermedades relacionadas con el estrés.

Este libro está muy por encima de la mayor parte de libros de autoayuda, pues proporciona una base científica sólida que sostiene las estrategias de reducción del estrés sin medicamentos.

La autora hace referencia a los estudios más recientes que muestran con toda claridad la realidad de la conexión cuerpo-mente-espíritu y el modo en que nuestros pensamientos, nuestro sistema de creencias y nuestras emociones pueden llegar a producir la enfermedad. Este libro puede llegar a ser la herramienta de medicina preventiva más importante que los médicos pueden dar a sus pacientes.